• <nav id="t4x9c"></nav>

    <nav id="t4x9c"><address id="t4x9c"></address></nav>

      你家的藥箱定期檢查了嗎?各類藥品也有儲存與使用期限!

      2023-04-24

      藥品有效期≠藥品使用期限! 藥品未開封之前可參考藥品有效期使用,已經開封的藥品使用期限各不相同。

      查看詳情 →

      立秋之后如何養生

      2021-08-12

      ? 1、立秋之后如何養生 1.1、少開空調:“秋老虎”的來臨,讓很多人還是覺得如夏天一般,因此還是通宵開空調。大坪醫院急診科副主任姚元章提醒,立秋以后,即使再熱,早晚天氣都會偏涼一些,因此,空調開放時間不宜過長,夜里最好不開。 1.2、少吃寒涼水果:哪些是寒涼的水果呢?大坪醫院中醫科主任介紹,西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長夏后,很多人的脾胃都很虛弱,如果此時再吃寒涼水果,就可能傷及脾胃。 2、立秋養生的注意事項 2.1、宜祛暑滋陰:立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。 考慮到天氣還可能會依舊炎熱,市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的,如:黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。 2.2、調理脾胃:實際上立秋后很長一段時間,氣溫還是較高的,空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾,以使體內的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。 2.3、著重養陰補虛:秋天正是養陰補虛的好時節,但是秋補可不能亂補,只有了解自己的體質才好對癥進補。 如果呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食欲減少,舌質淡就屬于氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。 3、立秋養生的運動原則 運動保養:運動應適度。 進入秋季,是展開各種運動訓練的大好時機,每人可根據自個的詳細情況挑選不一樣的訓練項目??墒?秋天養“收”的時分,不宜做運動量較大的運動,尤其 是老年人、小兒和體質虛弱者。秋天是訓練的好季節,但此刻因人體陰精陽氣正處在收斂內養期間,故運動也應習慣這一原則,即運動量不宜過大,運動宜挑選輕松 平緩、活動量不大的項目。恰當的運動訓練,能增強機體習慣冰冷氣候的才能,但切勿搞得汗流浹背,當周身微熱,沒有出汗時,即可中止,此刻能確保陰精的內 斂,不使陽氣外耗。 此外,秋季運動還要格外留意防秋燥,每次訓練后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,若出汗較多,可適量彌補些鹽水,彌補時以少數、屢次、緩飲為原則。 立秋之后的飲食養生 1、潤燥安神的食物:秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,所以根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。 2、平補的食物:秋季為人體最適宜進補的季節,以在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。 3、健脾胃的食物:苦夏的煎熬,有“入夏無病三分虛”的說法,這時人們脾胃普遍較弱,養生要注意調理脾胃,多食用清熱、利濕、健脾的食品,使體內的積存濕熱排出,以有利于脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。 立秋節氣氣候的特點 “立秋”到了,但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”,即當地連續5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節。 中國地域遼闊,雖各地氣候有差別,但此時大部分地區仍未進入秋天氣候,況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時,同時由于臺風雨季節漸去了,氣溫更酷熱,因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。

      查看詳情 →

      春季養生小常識

      2021-04-19

      黃帝內經里邊說,春主生發,宜養生也。一年之計在于春,春季陽氣上升,正是萬物復蘇的時候,這個時候進行養生保健,能夠更好去除體內濁氣,同時起到增強和鞏固的作用,開個好頭。 那么,春季養生,我們要注意哪些小常識呢? 1.早睡早起 春季養生在睡眠上要保持“早睡早起”的習慣。 奉勸那些喜歡熬夜的人,最好晚11點前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火上升。早起是指7點左右起床,有利于氣機的生發,更健康更快樂。 2.不要急于減少衣服 春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷,因此衣著最好慢慢減少,因為白天晚上的氣溫相差大,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。 3.每天堅持多喝水 每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的循環速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗,成年人一天需要喝2000ml水。 4.少喝含糖飲料 如果你經常喝含糖份的飲料,除了會讓你變胖以外,還會造成你體內B群流失,這樣你就會更容易疲累。如果是已經習慣喝飲料的人,可以先從減少糖份的吸收做起,如輕悠阿膠速溶粉。 5.徹底大掃除,遠離過敏 春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節,所以很有必要進行一次春季大掃除。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行,掃除前先開窗通風,盡量用濕掃代替干掃,防止室內揚塵,有條件的家庭可以用吸塵器,尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣柜等衛生死角,被褥也最好拿到室外晾曬,地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。 6.多曬太陽補鈣 春分過后,日照時間漸漸變長。當大地脫去冬天寒冷的外衣,陽光灑在身上溫暖而柔和。此時,我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學會曬太陽,勝過吃補藥”的說法。最好走出家門曬太陽,不要隔著玻璃曬。 適當的陽光照射的話可以促進人體合成維生素D,而維生素D有促進鈣吸收的作用。所以說適當日曬皮膚有補鈣效果的,不過曬太陽選擇陽光比較柔和的時候,避免陽光暴曬。 7.忌濕地久坐 有些人對潮濕致病不太理解,認為身體有皮膚保護,皮膚又不透水,外界的濕氣怎么能影響到體內而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內,但機體之氣和外界之氣是相互感應的,外界之濕是一種滯緩之氣,感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢,從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。 8.忌汗出扇風 這里說的忌汗出扇風是指氣溫不太高,因運動而出汗時,不要貪涼而扇風,或立刻喝冷飲。扇風雖然很愜意,但風為諸邪之首,帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了。夏季三伏天熱扇風不在此列。 9.注意飲食干稀搭配 健康的飲食每餐要有干有稀,易于消化??偝愿砂桶偷氖澄飳θ梭w腸胃不利,根據具體情況采用干稀搭配,不僅能增加飽腹感,還有助于人體消化吸收,要記住“飯前喝湯,苗條健康”。 10.睡前半小時留白 睡前半小時到一小時,不要再上網、玩手機,。此外,白天多曬曬太陽,壓抑腦下垂體分泌褪黑激素,保持清醒。晚上回到家,8點左右,可以洗個澡,泡泡腳,然后看看書,聽一聽舒緩的音樂。

      查看詳情 →

      冬季養生小常識

      2020-12-23

      馬上就要進入到寒冷的冬季了,氣溫下降,有些地方甚至已經開始降雪了,接下來就給大家分享一下冬季養生的小常識,讓你學會怎么在寒冷漫長的冬天中養生。 冬季養生小常識1:做好防寒保暖。   到了冬季,刮得比較多的是東北風,雖然氣溫下降了但是又還沒到嚴冬,所以有很多人不太注意戴圍巾、帽子等來保暖,這樣就很容易著涼,因此我們一定要注意戴圍巾、帽子等來防寒保暖。 冬季養生小常識2:以防內熱多喝水。   到了冬季,很多人都會選擇吃簡單方便的火鍋,但是火鍋吃多了就會很容易內熱上火,所以我們要多飲水,因為多飲水不僅可以促進我們身體的新陳代謝,而且可以溶解水溶性的毒素、減少毒素的吸收、縮短糞便在我們腸道停留的時間。除此之外在清晨飲水還能降低我們血液的粘度,預防心腦血管等疾病。 冬季養生小常識3:多吃熱粥。   食物烹調可以多采用燉食,這樣營養流失較少,而冬季最適合的養生食物就是粥了,多吃熱粥有益健康,如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。 冬季養生小常識4:適量曬太陽。   冬日的太陽光比較溫和,沒有夏季的那么暴烈,我們在曬太陽的時候最好選擇穿紅色的衣服,因為紅色的輻射波能抵消掉對我們殺傷力很強的短波紫外線,而且需要注意的是曬太陽的時間以30分鐘左右為宜,最好不要隔著玻璃曬太陽。 冬季養生小常識5:多吃黑色食物防感冒。   黑豆含有豐富的蛋白質,其不飽和脂肪酸含量達80%,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低膽固醇的作用;黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用;此外還有黑木耳、黑棗、黑米等黑色食物,都具有很好的保健功能,可以預防感冒。 冬季養生小常識6:多運動。   在冬季打太極拳、快步走、慢跑、跳迪斯科、跳繩等運動,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但是要注意不要運動過度,以為高強度的運動、大量的出汗,會導致“發泄陽氣”,這樣反而起到了相反的作用。 冬季養生小常識7:睡前泡腳,早睡晚起。   我們在冬季要早睡晚起,最好不要超過晚上十點睡覺,如果超過了凌晨1點還不睡,人的免疫力就很容易下降,再加上冬季的氣溫寒冷,如果我們睡太晚會更加容易生病。 冬季養生小常識8:以防抑郁多吃葉酸食物。   冬季是抑郁多發的季節,所以我們要多吃橘子、菠菜、牡蠣、黃豆、獼猴桃和深綠色的蔬菜等富含葉酸的食物,可以幫助我們抵抗抑郁。 冬季養生小常識9:多喝湯。   冬季是適合進補的時候,我們可以通過合理的飲食、適當的運動,以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。俗話說藥補不如食補,而食補的方式有很多,其中湯補就是“食補之首”,所以在冬季要多喝湯。 注意事項 注意保暖,運動飲食均要適量。

      查看詳情 →

      企業夏季安全注意事項

      2020-07-28

      企業夏季安全注意事項

      查看詳情 →

      < 1234...8 > 前往
      人与动另类2o2o欧美
    1. <nav id="t4x9c"></nav>

      <nav id="t4x9c"><address id="t4x9c"></address></nav>