<mark id="rblbj"><listing id="rblbj"><b id="rblbj"></b></listing></mark>

            <output id="rblbj"><listing id="rblbj"></listing></output>

              <rp id="rblbj"></rp>
              <delect id="rblbj"></delect>

              <output id="rblbj"><menuitem id="rblbj"><pre id="rblbj"></pre></menuitem></output>
                <dfn id="rblbj"></dfn>

                  這是描述信息

                      中文 | EN

                  新聞資訊
                  News
                  資訊分類
                  您所在位置:
                  健康保健常識
                  所屬分類概要描述: 秋季健康小貼士
                  你家的藥箱定期檢查了嗎?各類藥品也有儲存與使用期限!
                  你家的藥箱定期檢查了嗎?各類藥品也有儲存與使用期限!
                  藥品有效期≠藥品使用期限!

                  藥品未開封之前可參考藥品有效期使用,已經開封的藥品使用期限各不相同。
                  查看詳情
                  教你一眼識別“保健品”和“藥品”!
                  教你一眼識別“保健品”和“藥品”!
                  立秋之后如何養生
                  立秋之后如何養生
                  發布時間 : 2021-08-12 14:56:29
                  ?

                  1、立秋之后如何養生

                  1.1、少開空調:“秋老虎”的來臨,讓很多人還是覺得如夏天一般,因此還是通宵開空調。大坪醫院急診科副主任姚元章提醒,立秋以后,即使再熱,早晚天氣都會偏涼一些,因此,空調開放時間不宜過長,夜里最好不開。

                  1.2、少吃寒涼水果:哪些是寒涼的水果呢?大坪醫院中醫科主任介紹,西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長夏后,很多人的脾胃都很虛弱,如果此時再吃寒涼水果,就可能傷及脾胃。



                  2、立秋養生的注意事項

                  2.1、宜祛暑滋陰:立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。

                  考慮到天氣還可能會依舊炎熱,市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的,如:黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

                  2.2、調理脾胃:實際上立秋后很長一段時間,氣溫還是較高的,空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾,以使體內的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。

                  2.3、著重養陰補虛:秋天正是養陰補虛的好時節,但是秋補可不能亂補,只有了解自己的體質才好對癥進補。

                  如果呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食欲減少,舌質淡就屬于氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。

                  3、立秋養生的運動原則

                  運動保養:運動應適度。

                  進入秋季,是展開各種運動訓練的大好時機,每人可根據自個的詳細情況挑選不一樣的訓練項目??墒?秋天養“收”的時分,不宜做運動量較大的運動,尤其 是老年人、小兒和體質虛弱者。秋天是訓練的好季節,但此刻因人體陰精陽氣正處在收斂內養期間,故運動也應習慣這一原則,即運動量不宜過大,運動宜挑選輕松 平緩、活動量不大的項目。恰當的運動訓練,能增強機體習慣冰冷氣候的才能,但切勿搞得汗流浹背,當周身微熱,沒有出汗時,即可中止,此刻能確保陰精的內 斂,不使陽氣外耗。

                  此外,秋季運動還要格外留意防秋燥,每次訓練后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,若出汗較多,可適量彌補些鹽水,彌補時以少數、屢次、緩飲為原則。



                  立秋之后的飲食養生

                  1、潤燥安神的食物:秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,所以根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

                  2、平補的食物:秋季為人體最適宜進補的季節,以在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。



                  3、健脾胃的食物:苦夏的煎熬,有“入夏無病三分虛”的說法,這時人們脾胃普遍較弱,養生要注意調理脾胃,多食用清熱、利濕、健脾的食品,使體內的積存濕熱排出,以有利于脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。



                  立秋節氣氣候的特點

                  “立秋”到了,但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”,即當地連續5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節。



                  中國地域遼闊,雖各地氣候有差別,但此時大部分地區仍未進入秋天氣候,況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時,同時由于臺風雨季節漸去了,氣溫更酷熱,因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
                  查看詳情
                  上一頁
                  1
                  2
                  ...
                  15

                  公司地址:福建省福清市鏡洋工業區
                  營銷中心電話:
                  0591-85321776
                  綜合管理部電話:0591-85321778

                  郵箱:minhaiyaoye@163.com
                  公司網址:www.chileyp.com
                  公司官方招聘網站:福州海峽人才網

                  Copyright?2019 福州閩海藥業有限公司 閩ICP備11020125號    網站建設 : 中企動力 福州

                  這是描述信息

                  掃二維碼關注,可查閱更多藥療健康知識/常識

                  免费婬色男女乱婬视频

                    <mark id="rblbj"><listing id="rblbj"><b id="rblbj"></b></listing></mark>

                            <output id="rblbj"><listing id="rblbj"></listing></output>

                              <rp id="rblbj"></rp>
                              <delect id="rblbj"></delect>

                              <output id="rblbj"><menuitem id="rblbj"><pre id="rblbj"></pre></menuitem></output>
                                <dfn id="rblbj"></dfn>